Волейбол

Секции волейбола для детей в Балаково

Волейбольные секции в Балаково

Альбатрос, Спортивный комплекс

Альбатрос, Спортивный комплекс

Балаково, ул. Чапаева, 140
+7 (8453) 35-25-19

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Балаково, ул. Набережная Леонова, 3, вл. А
+7 (8453) 62-61-90
ДЮСШ № 2

ДЮСШ № 2

Балаково, ул. Коммунистическая, 137а
+7 (8453) 46-87-28, +7 (8453) 44-94-39

Россия, ДЮСШ

Россия, ДЮСШ

Балаково, ул. Комсомольская, 49а
+7 (8453) 44-27-91

Волейбол


Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — все что нужно для того, чтобы провести время весело и с пользой для здоровья.

Польза для организма

  • Повышение выносливости
  • Улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы в целом
  • Развитие дыхательной системы
  • Повышение подвижности суставов
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
  • Улучшение координации движений
  • Развитие реакции
  • Повышение ловкости и гибкости
  • Тренировка глазных мышц

Таким образом, занятие волейболом особенно благотворно влияет на легкие и дыхательную мускулатуру, сбалансированность дыхание игрока, делают его опорно-двигательную систему более эластичной и пластичной. Наиболее ярко проявляется у людей занимающимся волейболом более полугода, улучшение сердечно-сосудистой системы и ее нормализация, а так же повышенный и стабильный газообмен между легкими и кровеносной системой.

У людей продолжительное время занимающихся волейболом, более года, особенно у подростков и учащихся наблюдается изменения в скелете, повышенная устойчивость верхних конечностей к физическим нагрузкам, включая суставы, и связки опорных мышц. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом.

Преимущества волейбола


Волейбол учит правильно падать
Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только здоровье, но даже жизнь. Именно волейбол учит контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении.
Волейбол лоялен к физической форме
Эта игра не требует от вас ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система. Кроме того, волейбол – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм. Благодаря этому волейбол подходит для игроков практически любого возраста, и им он обеспечит безопасную физическую нагрузку.
Волейбол тренирует навыки коммуникации
Хорошо сыгранная команда в волейболе в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников, которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит игроков волейбол. Таким образом, игру в волейбол можно рассматривать как психологический тренинг для тех, кто имеет проблемы в общении.
Волейбол моделирует фигуру
Особенно пляжный волейбол – трудности быстрого перемещения по песку хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние которых и демонстрируют спортсменки. Но и обычный волейбол в зале даст необходимую ежедневную нагрузку, укрепит мышцы и убережет от гиподинамии.
Волейбол учит тактике
Волейбол – это не просто кто сильнее ударит по мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Чаще всего тактические ходы подсказывает тренер, но на любительском уровне игрокам приходится самим находить план на игру и распределять роли.
Волейбол снимает стресс
Как и любая игра, волейбол может дать хорошую разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Волейбол заряжает энергией, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о дедлайнах, отчетах и вообще о работе. Игра – самый лучший психологический отдых от ежедневной рутины.

Однако, следует помнить — данная игра относится к травмоопасным. Чтобы не повредить мышцы, начинать играть в волейбол следует хорошо размявшись. Кроме того важно отслеживать интенсивность игры и её продолжительность в соответствии с общим состоянием здоровья и возрастом.

Прежде чем начать тренировки, нужно проверить своё здоровье, поскольку для игры в волейбол существует немало медицинских противопоказаний. Если их проигнорировать, то занятия этим видом спорта могут принести серьёзный вред вашему здоровью.


Противопоказания

  • Болезни костей
  • Нарушения со стороны опорно-двигательной системы
  • Нарушения со стороны дыхательной системы
  • Нарушения со стороны сердечнососудистой системы
  • Перепады артериального давления (с острожностью)

Волейбольные секции на карте Балаково

Понравился сайт?

Подпишись