Водные виды спорта

Вейкбординг, воднолыжный спорт, плавание, подводный спорт, прыжки в воду, сёрфинг, синхронное плавание

Вейкбординг, воднолыжный спорт, плавание, подводный спорт, прыжки в воду, сёрфинг, синхронное плавание в Балаково

Альбатрос, Спортивный комплекс

Альбатрос, Спортивный комплекс

Балаково, ул. Чапаева, 140
+7 (8453) 35-25-19

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Балаково, ул. Набережная Леонова, 3, вл. А
+7 (8453) 62-61-90
ДЮСШ

ДЮСШ "Россия"

Балаково, ул. Чапаева, 140
+7 (8453) 35-25-19

Водные виды спорта: их польза
и основные разновидности

Не все представляют себе, насколько полезной может быть вода как среда для спортивных и оздоровительных занятий. Водные виды спорта намного эффективнее и полезнее прочих видов спортивных занятий, они благоприятно воздействуют как на физическое, так и на психическое здоровье людей.

Сегодня существует множество водных видов спорта. Они делятся на классические (официально признаны Олимпийскими) и необычные (относящиеся и к спорту, и к активному отдыху). В разряд классических входят все виды плавания, прыжки в воду и водное поло. Но на воде можно развлечься еще и массой других, более оригинальных и экстремальных способов.


Плавание

Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость. Плавание как вид спорта является самым щадящим и самым безопасным , так как риск травм в воде минимален. В бассейне могут заниматься даже те, у кого проблемы с позвоночником или суставами, связками, и нагрузки в тренажерном зале для них недопустимы. Плавание полезно людям с лишним весом, болезнями сердца и дыхания, словом, всем тем, кому запрещены силовые нагрузки и очень активная тренировка.


Синхронное плавание

Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца, выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания, особенно под водой. Имеет те же преимущества, что и плавание. На Олимпийских и мировых чемпионатах выступают только женщины, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях. 


Водные лыжи

Этот вид спорта отлично подойдет для новичков — чтобы встать на лыжи особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира. Водные лыжи делятся на одиночные и парные. К парным можно отнести фигурные и прыжковые, а к одиночным — слаломные (моно) лыжи.


Прыжки в воду

Один из наиболее зрелищных водных видов спорта. Выполнятся с различных снарядов: вышки (5–10 метров), либо трамплины (1–3 метра). Во время прыжка спортсмены выполняют ряд акробатических действий (обороты, винты, вращения). Прыжки в воду развивают легкие и правильное дыхание, улучшают кровообращение и работу сердца, закаляют организм и нервную систему.


Серфинг

В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг тренирует ноги и торс, заменяет кардио-тренировки. Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, её дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания.


Виндсерфинг

Виндсерфинг соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг — эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.


Вейкбординг

Выполнение различных трюков (прыжки, элементы воднолыжного слалома и акробатика) спортсменом, стоящим на широкой короткой доске (вейкборде) и прикреплённым тросом к катеру. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги, так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах: озере, к примеру.


Вейксерфинг

В этом виде спорта спортсмен также едет за катером-буксировщиком. С одной из сторон катер погружается балластом, создавая с одного борта большую волну. Спортсмен катается на специальной доске «вейксёрф» — в ней нет креплений и она дает возможность катиться по волне, создаваемой катером. Главный плюс вейксёрфинга в том, что им можно заняться на любом водоёме.


Водное поло

Спортивная командная игра. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых забить как можно больше голов в ворота соперника за время игры. Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела. Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло – очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приёмов.


Дайвинг

Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличивает функцию легких.


Подводное ориентирование

Вид спорта, в котором атлеты под водой, используя ласты, акваланг и навигационные приборы, должны преодолеть определённый маршрут с максимальной точностью за минимальное время. Программа соревнований включает различные индивидуальные и групповые упражнения. Соревнования проводятся на открытой воде.

Преимущества водных видов спорта

  • Сопротивление воды превышает сопротивление воздуха, а значит, нагрузка увеличится
  • Упражнения более эффективны
  • Вода замедляет движения, одновременно служа опорой телу, это исключает травмы
  • Прохладная вода активизирует все силы организма
  • Водные тренировки практически не имеют противопоказаний и рекомендованы широкому кругу людей
  • Люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе
  • Поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени

Водные виды спорта на карте

Поделиться с друзьями

Понравился сайт?

Подпишись