Теннис

Большой и настольный теннис

Детские спортивные секции по большому теннису и по настольному теннису в Балаково

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Дельфин, Культурно-спортивный центр

Балаково, ул. Набережная Леонова, 3а
+7 (8453) 62-61-90

ДЮСШ № 2

ДЮСШ № 2

Балаково, ул. Коммунистическая, 137а
+7 (8453) 46-87-28, +7 (8453) 44-94-39

Форум, Спортивный клуб

Форум, Спортивный клуб

Балаково, ул. Степная, 79
+7 (8453) 39-52-20

Большой теннис
для детей


Сегодня очень трудно приучить ребенка к спорту: планшеты и смартфоны забрали себе большую часть его времени. Очень важно найти те увлечения, которых дети будут ждать с нетерпением и отдаваться им сполна, повышая свою выносливость и улучшая здоровье в целом. Теннис для детей – один из самых доступных и увлекательных видов спорта, который подходит как для профессиональных, так и для любительских занятий.

Со скольки лет начинать

Оптимально — начать заниматься в 4—5 лет. В этом возрасте дети изучают технику: как правильно держать ракетку, выполняют различные прыжки, прорабатывают тактики. В эти годы у детей еще недостаточно развита координация, поэтому на тренировках особое внимание уделяется физическим упражнениям, направленным на развитие ловкости, гибкости и внимательности.

Переусердствовать с тренировками не стоит. Занятий 2—3 раза в неделю по 1 часу вполне достаточно. Когда ребенку исполнится 7—8 лет, нагрузку можно увеличить до 4—5 занятий в неделю.

Преимущества

Польза для здоровья
Повышается гибкость, развивается скорость, реакции, улучшается кровообращение. Во время занятий активно работают мышцы спины, рук, ног; тренируется пресс. Активно работают система дыхания и сердечно-сосудистая система.
Польза для зрения
Во время тренировки ребенку нужно фокусировать взгляд на движущемся мяче. Это отлично развивает мышцы глаз.
Выплеск энергии
Теннис подходим подвижным и любознательным детям. Во время игры, они направляют свою активную энергию в полезное русло.
Формирование характера
Игроки во время состязания должны самостоятельно анализировать ситуацию и быстро принимать решения. Исход игры зависит от их действий. Кроме того, игра в теннис — это взлеты и падения, состязание не всегда заканчивается победой. Благодаря этому воспитываются качества, которое пригодятся детям не только в спорте, но и в жизни — ответственность, самостоятельность, контроль над эмоциями.
Развитие разнообразных навыков
В нем присутствуют и элементы состязаний, есть силовые, аэробные тренировки. Также теннис заставляет думать и принимать решения.

Недостатки

Нагрузка на суставы
Во время занятий теннисом происходит большая нагрузка на суставы рук и ног. Это нужно обязательно контролировать, чтобы не получить серьезных заболеваний или травм.
Вероятность получения ушибов
Теннисный мяч, несмотря на свою легкость (всего 50 г), при неудачном попадании на скорости, может стать причиной ушибов, гематом, вывихов (при ударе в палец).
Вероятность получения травм
Случаются травмы опорно-двигательного аппарата: при неудачном резком движении можно вывихнуть ногу, получить растяжение связок, травмировать колено или лодыжку.
Риск развития сколиоза

Большой теннис — это «однорукий» вид спорта, потому есть риск развития сколиоза. Чтобы этого избежать, ребенок обязательно должен заниматься чем-то еще, подойдет даже дворовый футбол или плавание в бассейне.

Каким детям подходит большой теннис

Если на детской площадке ваш кроха играет в стороне от сверстников, но при этом часто стремится к соперничеству с ними – это однозначно его вид спорта. Темперамент будущего спортсмена – вот на что стоит обратить внимание, командные игры больше подходят для экстравертов, индивидуальный спорт — для менее эмоциональных детей.

Если говорить о физических данных, то единых норм роста и веса нет. Малыш должен быть подвижным и выносливым. А еще в теннисе очень важна скорость реакции, это либо дано малышу, либо нет.

Противопоказания

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Полученные ранее травмы
  • Грыжы
  • Воспаления связок
  • Проблемы с позвоночником
  • Проблемы с суставами
  • Заболевания сердца и сосудов (с осторожностью)

Понравился сайт?

Подпишись